Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2022
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2022:
|
2120 kcal
|
Tłusz: 79,30g | Białk: 109,29g | Węglo: 254,33g.
Śniadanie: Tapioca de Queijo, Batavo Iogurte de Morango, Optimum Nutrition Whey Protein, Hortifruti Mamão Papaia, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Wickbold Pão de Forma Integral, Abóbora Cozida. Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Urbano Arroz Integral tipo 1. Obiad: Banana. Przekąski/Inne: Queijo Minas, Queijo Branco, Dr. Oetker Castanha de Caju, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Frooty Açaí . więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi deborahmartini
|