Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2022
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2022:
|
1820 kcal
|
Tłusz: 64,61g | Białk: 78,64g | Węglo: 209,45g.
Śniadanie: Banana, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Sfogliatella Napoletana. Lunch: Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Gnocchetti Sardi. Obiad: Franziskaner Weissbier, Bonduelle Rucola, Parmigiano (Grattugiato), Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Classico (80g), Pane Comune. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|