Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2022
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2022:
|
1679 kcal
|
Tłusz: 70,50g | Białk: 91,79g | Węglo: 177,48g.
Śniadanie: Telur Bebek, Wortel, Buah Naga, Jambu Biji, Tomat, Garam, Ikan Teri, Kelapa, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Tomat Merah, Daun Bawang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Telur Bebek, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur, Tomat, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Obiad: Daging Sapi, Kikil, Rendang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Tomat, Telur, Brokoli, Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Bebek, Nasi Putih. więcej...
|
|
1952 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|