Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2014
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2014:
|
2739 kcal
|
Tłusz: 80,06g | Białk: 221,89g | Węglo: 289,52g.
Śniadanie: Strawberries, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Kraft Cool Whip Lite, Hershey Caramel Syrup, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Lunch: Green Peppers, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Classic Sliced Hamburger Buns, Miracle Whip Light, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ketchup, Cheddar Cheese. Obiad: Gatorade G2 Perform 02 - Grape, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Chicken Breast. Przekąski/Inne: Frigo Cheese Heads Light String Cheese Sticks, Gala Apples, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids) , Frieda's Pine Nuts, Wrigley Extra Classic Bubble Gum, White Rabbit White Rabbit Creamy Candy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Gala Apples, Now Foods Dextrose, Gatorade G2 Perform 02 - Grape. więcej...
|
|
2877 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|