Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2014
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2014:
|
1707 kcal
|
Tłusz: 105,51g | Białk: 105,76g | Węglo: 86,59g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits. Lunch: Signature Cafe Cobb Salad. Obiad: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Mixed Nuts, Chicken Meat (Stewing), Cauliflower, Broccoli, Kraft Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Przekąski/Inne: Sobe Lifewater Black And Blue Berry, Calavo Avocado, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Siedzenie - 11 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 23 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|