Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2014
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2014:
|
1193 kcal
|
Tłusz: 64,73g | Białk: 56,41g | Węglo: 121,14g.
Śniadanie: Atkins Advantage Cookies N' Creme Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Open Nature Balsamic Vinaigrette, cascade ice Cascade Ice, Oranges, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Shaved Ham, Scallions or Spring Onions, Armour Turkey Pepperoni, Cheddar Cheese, Tomatoes, The Better Chip Jalapeno & Sea Salt Tortilla Chips, Dole Baby Spinach with Tender Reds. Przekąski/Inne: Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 48 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny i 12 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|