Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
1546 kcal
|
Tłusz: 74,07g | Białk: 123,84g | Węglo: 88,54g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Unsweetened Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lunch: Cherry Tomatoes, The Better Chip Jalapeno & Sea Salt Tortilla Chips, Open Nature Balsamic Vinaigrette, Scallions or Spring Onions, Armour Turkey Pepperoni, Cheddar Cheese, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Obiad: Lucerne Low-moisture, part skim mozzarella shredded cheese, Great Value Mixed Nuts, Cooked Salmon. Przekąski/Inne: Atkins Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake (Atkins), Honeycrisp Apples, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Planters Deluxe Mixed Nuts. więcej...
|
|
2670 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 21 minut, Siedzenie - 9 godziny i 39 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|