Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2014
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2014:
|
1344 kcal
|
Tłusz: 31,28g | Białk: 137,40g | Węglo: 127,08g.
Śniadanie: Bananas, Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gala Apples, Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Lunch: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Rudy's Turkey, Rudy's BBQ Sauce, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing. Obiad: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (8 oz), Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Fresh Green Beans, Longhorn Steakhouse Raspberry Vinaigrette. Przekąski/Inne: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). więcej...
|
|
3598 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|