Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2014
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2014:
|
2330 kcal
|
Tłusz: 90,64g | Białk: 128,17g | Węglo: 266,23g.
Śniadanie: Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Laranjas. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas Actifry, Alho, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Iswari Agave, Café Expresso, Figo Seco, Azeitonas Pretas, Pão de Mistura. Obiad: Bolo Rei, Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. Przekąski/Inne: Andreia Croissant Simples, Continente Queijo Flamengo Fatias, Nobre Fiambre da Perna Extra, Forno Galão Directo, Café Expresso, Laranjas (com Casca), Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Pharma First Bcaa-Pharma First. więcej...
|
|
2744 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|