Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2022
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2022:
|
1272 kcal
|
Tłusz: 32,03g | Białk: 85,85g | Węglo: 163,97g.
Śniadanie: Regina Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Couve Manteiga Crua, Melancia, Suco de Limão. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Obiad: Regina Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Batata. Przekąski/Inne: Delícia Margarina Supreme Light, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Granola Nanigrani, Mamão Formosa. więcej...
|
|
2077 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|