Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2022
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2022:
|
1279 kcal
|
Tłusz: 11,43g | Białk: 111,43g | Węglo: 187,88g.
Śniadanie: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Marilan Biscoito Maria, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Danone YoPRO 15G High Protein. Lunch: Beterraba Cozida, Cenouras, Brócolis, Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Obiad: Danone YoPRO 15G High Protein. Przekąski/Inne: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Growth Supplements Protein Bar Sabor Chocolate . więcej...
|
|
1532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|