Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2014
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2014:
|
2678 kcal
|
Tłusz: 97,95g | Białk: 91,11g | Węglo: 374,21g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Cupcake de Pão de Queijo, Brigadeiro, Cuscuz, Bife a Milanesa, Tirolez Queijo Parmesão. Przekąski/Inne: Harald Amor Envolvente (Chocolate Ao Leite com Amendoim), Cacau Show Pão de Mel, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cupcake de Pão de Queijo, Cenouras. więcej...
|
|
2990 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|