Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2022
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
1776 kcal
|
Tłusz: 56,46g | Białk: 125,42g | Węglo: 201,02g.
Śniadanie: Continente Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ameixas, Bacalhau à Gomes de Sá, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocopintas, Banana, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pingo Doce Chocopintas, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2251 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|