Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2022
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
2596 kcal
|
Tłusz: 148,51g | Białk: 112,64g | Węglo: 207,14g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Obiad: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Fish House Шпроты в Масле, Кофе с Молоком и Сахаром, Изюм (без Косточек), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
4261 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 14.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|