Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2014
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 59,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2014:
|
2295 kcal
|
Tłusz: 81,52g | Białk: 99,32g | Węglo: 291,17g.
Śniadanie: Honig, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Seeberger Blaue Weinbeeren, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%. Lunch: Dinkelbrötchen. Obiad: Gouda oder Edamer, Kim Salsa Sauce, Chio Taccos, Saftschorle. Przekąski/Inne: Farmer Studentenfutter Classic, Tassimo Cappuccino, Skittles Skittles Fruits, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Wasser, Libella Fruchtgarten Apfel-Holunderblüte, Milka Schoko & Keks. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 17 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 43 minut, Stanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 45 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|