Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2022
|
135,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 60,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
1055 kcal
|
Tłusz: 34,62g | Białk: 94,82g | Węglo: 92,43g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Abobrinha Italiana, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu Cozido, Leardini Filé de Peixe Panga, Couve Manteiga Refogada. Obiad: Leardini Filé de Peixe Panga, Alface, Canto de Minas Ricota Fresca. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Molico Leite Desnatado. więcej...
|
|
3561 kcal
|
Ćwiczenie:
Esteira - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|