Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2022
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2022:
|
1399 kcal
|
Tłusz: 31,09g | Białk: 176,40g | Węglo: 102,37g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Bulk Powders Chia Seeds, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Mélange Croquant, Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Auchan Baguette de Pain Classique. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Éric Favre Pure Whey Isolate. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 6 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|