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154 kg
Minha última pesagem foi em Abril, na época era 156 Kg, depois dessa pesagem, aconteceram muitas coisas estressantes em minha vida, e essas coisas interferiram e muito em meu progresso.
Em Setembro fui me pesar, e eu voltei aos 160kg, fiquei frustrado, mas não deixei isso me desanimar e ficar conformado, eu não vou aceitar voltar a ter o peso que tive no auge da pandemia, que foi 180kg.
Voltei a fazer minhas caminhadas, low carb, e o peso foi estacionando, é como se meu corpo quisesse estar com 160kg, e meu cérebro não.
Mas tudo bem, continuei seguindo os exercícios, 3 litros de água diariamente, e comer saudável.
E os resultados vieram, em 30 dias que retornei a me cuidar cheguei nos 154 kg!
Minha meta para o final desse ano é chegar nos 140kg, se eu chegar próximo desse peso, ficarei feliz também. A mensagem que eu queria passar é:
Mudar de vida, de hábitos, de peso, é muito difícil, pois não é só uma mudança no prato, mas uma mudança na mente também.
Problemas vão surgir, coisas vão acontecer para atrapalhar, e podemos até fracassar, mas desistir não é uma opção.
Não jogue fora o trabalho que teve para chegar onde esteve, e voltar a focar.
Vamos juntos atingir nossos objetivos nesse app incrível, vai ser bom demais!!!!!!
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154 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 64 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2022:
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911 kcal
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Tłusz: 43,16g | Białk: 45,24g | Węglo: 84,31g.
Lunch: Alface, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Snickers Snickers Dark. więcej...
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4894 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 7 kg na tydzień
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