Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2022
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2022:
|
1164 kcal
|
Tłusz: 23,00g | Białk: 147,03g | Węglo: 102,53g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Makrout, Auchan Boudoirs, Les Croisés Beurre Demi-Sel, E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Citron. Przekąski/Inne: Éric Favre Pure Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2749 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 41 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|