|
Dentro do intervalo, mesmo com a dúzia de km de ontem à noite. Acho que a proteína e os meus bolitos de aveia e banana começam a dar os seus frutos!
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 49,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2022:
|
1554 kcal
|
Tłusz: 62,79g | Białk: 139,97g | Węglo: 107,02g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Batatas Fritas Actifry, Nobre Fiambre da Perna Extra, Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ovo, Tomates Vermelhos, Courgette, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Primor Manteiga Clarificada. Obiad: Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa (Kefirado). Przekąski/Inne: Hibisco, Chá Não Adocicado, Água, Chá Verde, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
wup+Run/jog @HMPace - 1 godzina i 16 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 38 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 1 minuta, Spanie - 4 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|