Dziennik Тонкацу, 24 paź 22

Цукуё, не знаю Но 2 дня назад на весах удивилась, когда увидела что за день больше одного кг отвес был Сейчас второй день подряд по 400 грамм в день набираю :< хотя ем абсолютно не много и физ нагрузки ещё добавила, +по 10к шагов минимум хожу 

Цукуё, спасибо большое, скоро вообще кд должны быть. Так что возможно отёк :> 

Может потому-что по генетике у тебя не 48 кг вес ? Ну что за бред , вот реально , это при росте больше 160 у любого человека недовес , а у женщины тем более , хватит себе голову морочить , лучше б делом занялась 

поправится на 800 за день это вода, почитайте уже что нибудь полезное, жир не накапливается в таком количестве 😑 

если переесть на лишнюю 1000ккал в сутки, то жира можно набрать ~90/110г, даже если обожраться на тысячи лишних килокалорий за день, с преобладанием жирной пищи, наберётся не более 400г жира 

Не забывай если трениш ваз можно мышцы начили рости + и вода больше задерживается для нужды мышцам  

wdyx, у меня рост 168, в том то и дело что реально нечем заняться, я ничего не умею. А так хоть чем то гордиться буду, ибо нравится худое тело 

vovah23, спасибо, не знала кстати 

olibognach, я по 500-700 кл в день ем на дефиците, но углеводов иногда реально много 

как долго ты на таком дефиците калорий?  

Тонкацу худое тело и красивое тело - это разные вещи, и на 500-700 ккал красивого точно никогда не будет, а лишь мешок костей и кружка крови. Это просто калораж на выживание, а не нам похудение. Если в планах на будущее есть дети, с таким питанием можно лишиться возможности их иметь, ибо аменорея настигает всех от недостатка микронутриентов.  

issues.156cm, 4 месяца Похудела на 9 кг 

issues.156cm, конечно иногда я нормально питалась, иногда кп Если бы так всё время было похудела бы больше 

поднимай каллораж по 50-100 кк в день, иначе когда захочешь нормально питаться будешь набирать вес с огромной скоростью..  

поднимай каллораж по 50-100 кк в день, иначе когда захочешь нормально питаться будешь набирать вес с огромной скоростью..  

issues.156cm, окей! Постараюсь, спасибо :3 

Тонкацу , это бред !! Хватит ныть что якобы "ничего не умеешь , ни на что не способна " и бла бла бла . Аж тошно ! В чем проблема вместо этого всего просто на улицу выйти , прогулятся и переосмыслить свою жизнь ? Понять свои интересы и цели , вот как будто бы до этого так сложно додуматься.