|
New measurements:
DATE: 9/25_9/30_10/24
Bust: 37 /35.5 / 34
Chest: 31 /30.5 / 29
Waist: 33 /31.5 / 28
Hips: 40 /39 / 37
Thighs: 26 /25 / 23
Upper arm: 12 /12 / 11
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2014:
|
1179 kcal
|
Tłusz: 75,56g | Białk: 85,11g | Węglo: 29,00g.
Śniadanie: Farmer's Market Large Grade A Eggs, Smithfield Pork Polska Kielbasa, Capri Sun Roarin' Waters - Berry. Lunch: Chicken Leg, Meijer Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Great Value Cut Leaf Spinach, American Value Green Beans (Canned), Country Crock Shedd's Spread Churn Style Vegetable Oil. Obiad: Country Crock Shedd's Spread Churn Style Vegetable Oil, Meijer Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Chicken Leg, Great Value Cut Leaf Spinach. Przekąski/Inne: Spring Valley Vitamin C Gummie. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 paź 14 przez użytkownika: unamoyer
|
24 paź 14 przez użytkownika: LoadGod
|
24 paź 14 przez użytkownika: Deb_N
|
24 paź 14 przez użytkownika: ckworksalot
|
25 paź 14 przez użytkownika: neal51
|
26 paź 14 przez użytkownika: Sharebearz
|
5" off your waist in ONE month. And 3" off your hips. Quite an accomplishment.
26 paź 14 przez użytkownika: JW4444
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|