Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2022
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2022:
|
1528 kcal
|
Tłusz: 47,44g | Białk: 68,14g | Węglo: 206,82g.
Śniadanie: Frimesa Nata, Bolo de Laranja, Ovo Cozido. Lunch: Espaguete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rúcula, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Bombom Classic Ao Leite. Obiad: Massa Leve Ravioli de Carne, Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Carne de Vaca. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cila_maluski
|