|
😖😣😤🙊🤷♀️
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2022:
|
826 kcal
|
Tłusz: 47,86g | Białk: 42,22g | Węglo: 54,65g.
Śniadanie: Gekookt Ei. Lunch: AH Dille, AH Crispy Maïskorrels, Komkommer (met Schil), Walnoten, Avocado's, Bio+ Rode Bieten Gekookt, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Obiad: Homemade Bulgur Pilavi, Silifke Akkaymak Yoghurt, Türlü met Lamsfilet Stukjes Turlu met Lamsvlees. Przekąski/Inne: Mandarijn. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|