|
Parece que quem decide é o metabolismo. Peso em jejum ao erguer!
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 51 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2022:
|
1945 kcal
|
Tłusz: 90,98g | Białk: 141,13g | Węglo: 163,26g.
Śniadanie: Andreia Croissant Simples, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Chá (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Bolo sem gluten de Aveia+Banana+Passas de Uva, Seara Farinha de Aveia Integral , Banana, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Ovo, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Carne do Peito de Frango, Carne de Peito de Peru. Obiad: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado, Sementes de Linhaça. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Hibisco, Chá Verde, Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Água. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, HM-Train-9’ Wup.+ 42’ run/walk intervals + 3’ cdn - 54 minut, Prace Domowe - 4 godziny i 30 minut, Fasting State Walk - 53 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|