Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2022
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2022:
|
1437 kcal
|
Tłusz: 37,71g | Białk: 134,80g | Węglo: 146,55g.
Śniadanie: Growth Supplements Barra de Proteína Vegana (Cacau Black), Catupiry Requeijão Light, Pão Francês, Giants 100% Isolate Blend Protein, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lunch: Quinoa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Cenouras, Beterraba Cozida, Brócolis, Tomates. Obiad: Catupiry Requeijão Light, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Growth Supplements Protein Bar Sabor Chocolate . Przekąski/Inne: Pêssegos, Quatá Queijo Brie, Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante, Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G. więcej...
|
|
1518 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|