|
Iniciei dia 28/09 com 77,5kg.
Hoje com 70,9 e menos 10cm de barriga, somente com dieta e exercício 🥰🙏🏻
Felicidade resume essa história
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2022:
|
1311 kcal
|
Tłusz: 50,65g | Białk: 62,97g | Węglo: 141,85g.
Śniadanie: Café, Ovo Mexido. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Natural Life Biscoito de Arroz Integral . Przekąski/Inne: Cupcake, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. więcej...
|
|
1984 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|