Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2014
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 38,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2014:
|
2379 kcal
|
Tłusz: 84,08g | Białk: 98,68g | Węglo: 306,98g.
Śniadanie: Salutem Multi Cereais Crocantes, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas Actifry, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salsicha de Carne de Porco Fresca. Obiad: Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Forno Galão Directo, Andreia Croissant Simples, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nobre Fiambre da Perna Extra. Przekąski/Inne: Inmaculada Fitness Oats Plus Natural, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Banana. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|