Dziennik Adi Potter😀, 28 paź 22

Well coming to the end of the week again and it's weighing in day tomz morning... Hopefully more weight off am feeling good about myself at the minute😉 So let's just see eh🤞🏻 😁

85,2 kg Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.    Wciąż do stracenia: 9,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1405 kcal

Tłusz: 31,41g | Białk: 69,75g | Węglo: 200,00g.   Śniadanie: Coffee with Milk, Cowbelle Semi Skimmed Milk, Blueberries, Harvest Morn Protein Chocolate Wheat Bisks. Lunch: Village Bakery* The Honey Soaked Seeded Bloomer*, Boiled Egg, The Fishmonger Tuna Chunks, Flora Pro-Activ Light. Obiad: Village Bakery* The Honey Soaked Seeded Bloomer*, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Corale* Baked Beans*, Flora Pro-Activ Light. Przekąski/Inne: Tesco Seedless Black Grapes, Aldi Royal Gala Apples, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Banana. więcej...

2755 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...