Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2022
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2022:
|
1502 kcal
|
Tłusz: 37,81g | Białk: 133,80g | Węglo: 163,62g.
Śniadanie: Ribes, Fior di Natura Bevanda alla Soia, Albume d'uovo, Santa Rosa Marmellata Light, Farina d'avena, Lidl Proteinella. Lunch: Vivi Verde Coop Cioccolato Fondente Extra Biologico Cacao 70%, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Fagiolini Bolliti, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Obiad: Matt Gallette di Mais Bio, Lidl Proteinella, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Merluzzo al Forno o alla Griglia, Fagiolini Bolliti, Patate al Forno. Przekąski/Inne: Lidl Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Santa Rosa Marmellata Light, Sarchio Gallette di Mais, Ribes, Fage Yogurt Greco Total 0% , Uva Bianca. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|