|
пешком 20, массажное кресло, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
113,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2022:
|
1300 kcal
|
Tłusz: 40,30g | Białk: 83,45g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Obiad: Курица Вареная, Гречка. Przekąski/Inne: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. więcej...
|
|
2824 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|