Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2022
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2022:
|
1701 kcal
|
Tłusz: 57,68g | Białk: 91,93g | Węglo: 216,01g.
Śniadanie: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis, Petai, Tahu, Tempe Rebus, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Buah Naga, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Bebek, Roma Biskuit Sari Gandum. Lunch: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Petai, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar (1), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur, Tahu, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. więcej...
|
|
1899 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 38 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|