Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2022
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 57,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2022:
|
1972 kcal
|
Tłusz: 72,21g | Białk: 114,17g | Węglo: 221,90g.
Śniadanie: Graines de Chia Séchées, Andechser Natur Myrtille, Beurre d'Amande, Baguette, Banane. Lunch: Huile d'Olive, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Carrefour Cacahuètes Grillées Salées, Pois Chiches, Choux Blanc, Petit Navire Filets de Maquereaux le Fumé, Monoprix Surimi. Obiad: Fleury Michon Surimi, Choux Blanc, Baguette, Flétan de l'Atlantique et du Pacifique (Poisson) (Cuit, la Chaleur Sèche). Przekąski/Inne: Lidl Pain Sportif. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|