Dziennik ahmedmdiab, 28 paź 14

Profil ahmedmdiab | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2014

80 kg Do tej pory straciłeś: 20,3 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2014:

407 kcal

Tłusz: 11,47g | Białk: 21,42g | Węglo: 54,68g. Śniadanie: Whole Wheat Bread. Lunch: Mixed Salad Greens, Tuna in Water (Canned). Obiad: Plain Yogurt. Przekąski/Inne: Cappuccino, Nescafe 3 in 1 Coffee. więcej...

2955 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 2,3 kg na tydzień

10 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Awesome!

28 paź 14 przez użytkownika: myawethinTICself

Great! Your weight history is now in the green zone!

01 lis 14 przez użytkownika: Deb_N


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi ahmedmdiab

Zobacz Pełną Historię

Dziennik ahmedmdiab, 28 paź 14

Skomentuj

Historia Wagi ahmedmdiab