Dziennik Avocado Tea, 31 paź 22

This week I will:
Bring water to work
Make time to exercise 4 times
Eat no more than 2 pieces of Halloween candy per day

68,6 kg Do tej pory straciłeś: 13,0 kg.    Wciąż do stracenia: 6,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2136 kcal

Tłusz: 80,05g | Białk: 91,05g | Węglo: 270,79g.   Śniadanie: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Dannon Danimals Strawberry Yogurt , 2% Fat Milk. Lunch: Great Value Bean & Cheese Burrito, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Milk (Nonfat). Obiad: Vegetable Frittata. Przekąski/Inne: Shari's Berries Cake Pop, Brownie, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Figs , Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Persimmon, Iconic Grass Fed Protein Drink, Milk (Nonfat). więcej...

2144 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 14 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...