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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1173 kcal
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Tłusz: 40,25g | Białk: 52,59g | Węglo: 158,55g.
Śniadanie: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Lunch: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Obiad: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Przekąski/Inne: Alto La Cruz Damasco Turco. więcej...
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1602 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 7 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,0 kg na tydzień
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 Komentarze
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 lis 22 przez użytkownika: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 lis 22 przez użytkownika: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 lis 22 przez użytkownika: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 lis 22 przez użytkownika: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 lis 22 przez użytkownika: cotegomez
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