Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2022
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 50 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1820 kcal
|
Tłusz: 62,65g | Białk: 167,31g | Węglo: 157,10g.
Śniadanie: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Canela, Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Courgette, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Tomates Vermelhos, Compal Ervilhas Cozidas, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Seara Flocos de Aveia sem Glúten, Banana (Biomassa Banana Verde), Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Chá (Infusão), Atum no Forno ou Grelhado. Obiad: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Quantrax L-Glutamine, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Hibisco, Água. więcej...
|
|
3695 kcal
|
Ćwiczenie:
Fasting State Walk - 1 godzina i 5 minut, HM-Train 005: Wup + run/jog(5x1) + cdn - 1 godzina i 5 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Odgarnianie - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|