|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2014:
|
2048 kcal
|
Tłusz: 73,33g | Białk: 154,94g | Węglo: 197,84g.
Śniadanie: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lunch: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Obiad: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Przekąski/Inne: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. więcej...
|
|
1905 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 16 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 22 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 33 minut, Stanie - 2 godziny i 50 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 17 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
30 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 paź 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 paź 14 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
30 paź 14 przez użytkownika: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|