Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2022
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 30,10g | Białk: 64,76g | Węglo: 159,70g.
Lunch: Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Tempe, Sambal Goreng, Ikan Teri, Tahu, Wortel, Sawi Putih, Telur Rebus, Nasi Putih, Pepaya. Obiad: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Bango Kecap Manis, Bumbu Kacang, Siomay, Telur Rebus, Tahu, Kubis, Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
1843 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|