Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2022
|
98,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2263 kcal
|
Tłusz: 73,71g | Białk: 182,17g | Węglo: 232,20g.
Śniadanie: Фисташки, Ашан Бурый Рис, Капучино, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Obiad: Овсяная Каша на Воде, Сырой Овощ, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Малина (Несладкая, Замороженная), Сыр Пармезан (Твердый), Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Сырой Овощ, Ля Фантази Треска на Пару, Капуста Тушеная. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Эллипсоид - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|