Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2022
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2640 kcal
|
Tłusz: 94,94g | Białk: 73,36g | Węglo: 393,79g.
Śniadanie: Приготовленная Квашеная Капуста, Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Лаваш Армянский, Финик, Мёд, Омлет или Яичница с Овощами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, Чай, Сливочное Масло, Банан, Кетчуп. Lunch: Рис Вареный. Obiad: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Компот, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Тефтели, Картошка Тушеная. Przekąski/Inne: Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Виноград, Компот, Финик, Кефир 2,5%. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|