Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2014
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2014:
|
2956 kcal
|
Tłusz: 119,43g | Białk: 126,23g | Węglo: 383,44g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Sodiê Delícia de Leite II, Regina Cacau Torta Holandesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Couve Refogada, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Istambul Halawi, Quatá Queijo Minas Frescal, Barilla Farfalle. Przekąski/Inne: Garoto Bombom Milk e Mel, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 45 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|