Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2022
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 38,49g | Białk: 78,03g | Węglo: 159,42g.
Śniadanie: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. Lunch: Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Quatá Ricota Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro, Pão Integral. Przekąski/Inne: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elimalves73
|