|
6 nov 2022
BB 66,4 kg
Lingkar Leher 36
Lingkar dada 103
Lingkar lengan 34
Lingkar perut 99
Lingkar Pinggul 105
Lingkar paha 52
Lingkar betis 35
dada & perun turun 1 centi.. lumayan daripada lumanyun...
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 48,50g | Białk: 63,31g | Węglo: 207,96g.
Śniadanie: Safiya Chia Seed, Mangga, Lemon Buah. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Lontong, Sate Ayam, Risoles, Pastel. Obiad: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Rawon. Przekąski/Inne: Padimas Bolu Lapis Pandan, Kue Bolu. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|