Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2014
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2014:
|
2924 kcal
|
Tłusz: 172,16g | Białk: 155,60g | Węglo: 198,42g.
Śniadanie: Яблоко, Красная Цена Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Ратибор Варенье Вишневое, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром. Lunch: Умалат Брынза Классическая, Приготовленная Тыква. Obiad: Умалат Брынза Классическая, Приготовленная Тыква. Przekąski/Inne: Кефир 2,5%, Творог 9%, Яблоки, Кофе с Сахаром. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Ходьба быстрая - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|