Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2022
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 31,76g | Białk: 33,11g | Węglo: 176,46g.
Śniadanie: Yakult Yakult, Telur Orak-Arik, Nasi Goreng, Kerupuk Beras. Lunch: Sari Roti Roti Tawar (1), Indomilk SKM Coklat, Sari Roti Roti Gandum Tinggi Serat Pangan, Pisang Goreng, Yakult Yakult, Kerupuk Putih, Urap. Obiad: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sup Ayam, Nasi Putih. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|