|
O taaaao sonhado adeus a casa dos 70 finalmente chegou!!!
Que saudade que eu tava de pesar 60e poucos (ainda estou pq atualmente considero 60e tantos, mas estamos no caminho! 😍🎉🎉🎉)
Cintura: 74
Barriga: 78
Peito: 97
Quadril: 92 (-1)
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 31,04g | Białk: 108,24g | Węglo: 122,53g.
Śniadanie: Max Titanium Creatina . Lunch: Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Alface de Folha Vermelha, Grão-de-Bico Cozido, Veggie Edamame, Patinho, Couve Manteiga Crua. Podwieczorek: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado Sabor Brigadeiro , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Bolo de Cenoura. Obiad: Catchup, Alface de Folha Vermelha, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Crossfit - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dandara Aquino
|