Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2014
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 58 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2211 kcal
|
Tłusz: 92,74g | Białk: 114,82g | Węglo: 228,93g.
Śniadanie: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Orthomol Immun, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Lunch: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Tassimo Oreo, Bäcker Bachmeier Knusperstangerl. Obiad: REWE Milky Sticks, Erbsen und Möhren (Gefroren), Reisfleisch, Paniertes Schnitzel. Przekąski/Inne: Nippon Nippon, Mars Raider, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. więcej...
|
|
2758 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|