Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 63,08g | Białk: 101,05g | Węglo: 148,16g.
Śniadanie: Cassonade, Celnat Farine de Châtaignes, Banane, Dates Medjool, Oeuf, Danone Cottage Cheese. Lunch: Biocoop Chocolat Noir, Baguette, Saveurs de Nos Régions Véritables Knacks d'alsace , Butternut, Huile d'Olive, Mangues, Ayam Lait de Coco Allégé, Markal Tapioca. Obiad: Huile d'Olive, Haricots Verts, Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). Przekąski/Inne: Nestlé Kvarg Lindahls. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|