Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2022
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1642 kcal
|
Tłusz: 66,14g | Białk: 68,90g | Węglo: 198,07g.
Śniadanie: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Turp, Şekersiz Çay, Kısır. Obiad: Tukaş Pancar Turşusu, Sprite Sprite, Ev Yapımı Yoğurt, Sahanda Yumurta, Bulgur Pilavı, Etli Bezelye. Przekąski/Inne: Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada, Mandalina, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Çay Şekerli, Lipton Kiraz Sapı Çayı. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|